Cara Menghadapi Tantrum Anak Usia 2-6 Tahun dengan Tenang

Kamu menolak membelikan permen, dan anakmu langsung berbaring di lantai minimarket sambil menjerit. Orang-orang menoleh. Wajahmu panas, suaramu mulai naik, dan kamu bingung harus membujuk, memarahi, atau menyerah saja. Tenang, hampir semua orang tua pernah di titik itu. Tantrum adalah bagian umum dari perkembangan anak kecil, dan ada cara menanganinya yang membuat kamu dan anak sama-sama lebih tenang.

Catatan: artikel ini berisi informasi umum, bukan pengganti penilaian tenaga profesional.

Kenapa anak usia dini mudah tantrum

Anak berumur dua sampai enam tahun punya keinginan yang kuat, tetapi kemampuan mengatur emosi dan berbahasanya masih berkembang. Bagian otak yang membantu menenangkan diri belum matang. Jadi ketika ia lapar, mengantuk, kecewa, atau kewalahan, satu-satunya cara yang ia punya untuk menyampaikannya adalah menangis keras, memukul, atau menjatuhkan diri.

Artinya, tantrum bukan tanda anakmu nakal, dan bukan tanda kamu gagal sebagai orang tua. Ini tanda bahwa ia sedang kewalahan dan butuh bantuanmu untuk tenang.

Kenali pemicu yang paling sering

Sebelum menangani, cari polanya. Catat selama satu minggu kapan tantrum terjadi.

Sebagian besar tantrum bisa dikurangi dengan mengubah jadwal, bukan mengubah anak.

Lima langkah saat tantrum sedang terjadi

1. Tarik napas dulu. Tenangkan dirimu lebih dulu. Anak meniru nada suaramu.
2. Pastikan aman. Jauhkan benda tajam, atau pindahkan anak ke sudut yang longgar.
3. Dampingi, jangan berdebat. Duduk sejajar dengan matanya dan bicara pelan. Saat sedang meledak, anak tidak bisa mendengar penjelasan panjang.
4. Beri nama pada perasaannya. "Kamu marah karena permennya tidak boleh dibeli."
5. Tunggu sampai reda, baru bicara. Setelah tenang, peluk, lalu jelaskan singkat.

Ingin lebih dalam? Artikel ini baru membahas sebagian kecil. Di ebook Psikologi Anak Usia Dini, kamu akan mempelajari lebih jauh:

• Memahami tahap perkembangan dan temperamen anak, serta kapan perlu berkonsultasi
• Menghadapi tantrum dengan lima langkah yang menenangkan, juga rasa takut dan cemas berpisah
• Merangsang bahasa lewat mengobrol, membaca, dan bermain, serta mengatur waktu layar sesuai pedoman WHO

Semua langkahnya disusun berurutan dan bisa langsung dipraktikkan. Lihat isi bukunya.

Kalimat yang membantu dan yang sebaiknya dihindari

Kata-kata sederhana bisa mengubah suasana.

• Alih-alih "Jangan nangis! Malu dilihat orang!", coba "Ibu di sini. Kamu boleh marah, tapi tidak boleh memukul."
• Alih-alih "Kalau nangis terus, Ibu tinggal!", coba "Ibu tunggu di sini sampai kamu siap."
• Alih-alih "Kamu nakal sekali," coba "Kamu sedang kesal sekali, ya."

Ancaman meninggalkan anak membuatnya takut, bukan belajar. Membentak atau memukul juga mengajarkan bahwa orang yang marah boleh menyakiti, yang justru berlawanan dengan yang kamu inginkan.

Contoh skenario di minimarket

Bu Ratna membawa Dafa (3 tahun) belanja pukul 16.00, tepat saat Dafa biasanya sudah mengantuk. Di kasir, Dafa meminta permen dan menjerit ketika ditolak.

Bu Ratna berjongkok, menarik napas, dan berkata, "Dafa mau permen, ya. Hari ini kita tidak beli permen." Ia memeluk Dafa dan tidak membeli permen. Setelah dua menit, tangis Dafa mulai mereda. Bu Ratna bertanya, "Mau pilih stiker atau pegang uang kembalian?" Dafa memilih memegang uang kembalian.

Besoknya, Bu Ratna mengubah jadwal belanja menjadi pukul 10.00, setelah Dafa sarapan. Selama seminggu berikutnya, ia mencatat tantrum Dafa turun dari tiga kali menjadi satu kali. Hasil setiap anak berbeda, tetapi pola "ganti jadwal, beri pilihan, tetap konsisten" membantu banyak keluarga.

Konsisten pada batas, hangat pada perasaan

Kalau anak tantrum lalu permintaannya dituruti, ia belajar bahwa menjerit itu berhasil. Kalau orang tuanya berubah-ubah, ia akan mencoba lagi dan lagi. Jadi pegang aturan yang sama: perasaannya boleh, perilaku menyakiti tidak boleh, dan keputusan orang tua tidak berubah karena tangisan. Konsisten tidak berarti keras. Kamu bisa tegas sambil memeluk.

Cegah dengan rutinitas dan pilihan kecil

Anak merasa aman ketika harinya bisa ditebak. Buat rutinitas tidur, makan, dan mandi yang kurang lebih sama setiap hari. Beri tahu lebih dulu apa yang akan terjadi: "Sebentar lagi kita beres-beres." Berikan pilihan terbatas, misalnya "Mau gelas biru atau hijau?" supaya ia merasa punya kendali.

Perhatikan juga waktu layar. Pedoman WHO menyarankan anak usia dua sampai empat tahun tidak lebih dari satu jam per hari di depan layar, dan semakin sedikit semakin baik. Layar yang terlalu lama bisa menggeser waktu bermain dan tidur yang dibutuhkan anak untuk mengatur emosinya.

Kapan perlu berkonsultasi dengan tenaga profesional

Tantrum biasanya berkurang seiring bertambahnya usia dan kemampuan bicara. Pertimbangkan berbicara dengan dokter anak, psikolog anak, atau tenaga kesehatan di puskesmas bila:

• tantrum sangat sering, lama, atau menyakiti diri sendiri dan orang lain,
• anak belum banyak berbicara atau jarang menatap saat dipanggil,
• ada kemunduran kemampuan yang sebelumnya sudah dikuasai,
• kamu sendiri merasa sangat lelah atau sulit mengendalikan amarah.

Meminta bantuan bukan tanda gagal. Itu langkah bijak untuk anak dan dirimu. Mulai dari satu hal kecil minggu ini: pilih satu situasi yang paling sering memicu tantrum, lalu ubah jadwalnya atau siapkan dua pilihan untuk anakmu.

Kalau artikel ini membantu, langkah berikutnya ada di ebook Psikologi Anak Usia Dini.